تحقیق افسردگی و اضطراب

فهرست

فصل اول اضطراب شناسی

اضطراب

اضطراب اجتماعی چیست؟

اختلال اضطرابی چیست؟

آشنایی با اختلال های اضطرابی

تجربه های انواع اختلالها و حالتهای اضطرابی

اضطراب ، بیماریهای جسمانی ، سوء مصرف مواد و داروها

عوامل حفاظتی در برابر اضطراب

درمان اختلالهای اضطراب

رابطه اضطراب و چاقی

فصل دوم اضطراب در اشخاص

چرا بعضی زنان مستعد نگرانی و اضطرابند؟

اضطراب در کودکان و نوجوانان

اضطراب نوجوانی

اضطراب، نشانه جدایی عاطفی فرزند از والدین

اضطراب مدرسه و نحوه مواجهه والدین با این معضل

آشنایی با شرایط استرس زا در فصل امتحانات و راه های مقابله با آن

چاره اضطراب سالمندان

فصل سوم درمان اضطراب

پیشگیری از اضطراب

وسایل دفاعی در مقابل اضطراب

با تغییر شیوه زندگی اضطراب را می توان کنترل کرد

روشهای خود میزانی در کاهش اضطراب

تاثیر قرآن بر کاهش اضطراب

بررسی نقش نماز بر کاهش اضطراب

هشت توصیه برای کاهش اضطراب و دلشوره

اضطراب و مدیتیشن

فصل چهارم افسردگی را بشناسیم

افسردگی را چقدر می شناسید؟

عامل افسردگی وراثت یا محیط ؟

افسردگی خفیف دیس تایمی

اختلال دوقطبی

اختلال خلقی فصلی

استرس و افسردگی

ارتباط متقابل افسردگی و اعتیاد

ارتباط افسردگی با بیماریهای دیگر

تلویزیون و افسردگی

چاقی عامل بروز افسردگی

بیماری افسردگی و ارتباط آن با اختلالات تیروئیدی

افسردگی و حمله قلبی

افسردگی و محیط کار

فقر از عوامل خطرساز افسردگی

فصل پنجم افسردگی در کمین چه کسانی هست

افسردگی در کمین آدمهای بیاحساس

افسردگی ناشی از کم توجهی

افسردگی بعد از ازدواج

افسردگی پس از وضع حمل

افسردگی پدران با تولد نخستین فرزند

افسردگی پس از فروپاشی رابطه زناشویی

افسردگی زمستانی

فصل ششم افسردگی در سنین مختلف

افسردگی در کودکان

اجازه دهید کودکان هم گریه کنند

چگونه مرگ عزیزان را بپذیریم

افسردگی دختران و راه های درمان آن

افسردگی در زنان

تفاوت افسردگی در زنان و مردان

افسردگی در سالخوردگان

آثار روحی بازنشستگی

فصل هفتم

آیا افسردگی راه حلی دارد؟

چرا باید خوشحال باشیم؟

هفت روش برای کاهش افسردگی و تجدید شادابی

راه برای حمایت از یک فرد مبتلا به افسردگی

راهنمایی برای کنار آمدن با افسردگی در روابط شخصی

پنج راه فرار از افسردگی عصر جمعه

با افسردگی بعد از زایمان چه باید کرد؟

افسردگی و تعطیلات

سفر، ورزش و تغذیه مناسب داروی ضد افسردگی

*****************************

آشنایی با اختلالهای اضطرابی

اختلالهای اضطرابی شایعترین اختلالهای روانی هستند و اضطراب از جمله شکایت های اصلی افراد برای مراجعه به مراکز بهداشت روانی است. میزان بالای خودکشی، مشکلات ارتباطی و عدم کارایی در اجتماع و مشکلات زناشوئی و ده ها مشکل دیگر در نتیجه ی اضطراب به وجود می آیند و یا تشدید می شوند .از این رو اختلال های اضطرابی هزینه های سنگینی را به جامعه تحمیل و برای تعداد زیادی از افراد جامعه درد و رنج ایجاد می کنند .

هزینه های اقتصادی این اختلالها در سال 1990 در ایالات متحده 42 میلیارد دلار تخمین زده شده است. بنابراین پیشگیری از این اختلالات از اهمیت بسیار بالای اقتصادی و اخلاقی برخوردار است . از این رو سعی خواهد شد تا در این بخش از سرویس مسائل راهبردی از ابعاد مختلف به اختلالهای اضطرابی نگریسته شود و هدف این است که راهبردهای موثر و ازنده در اختیار مسئولین، متخصصین و افراد جامعه قرار داده شود .

اضطراب مدرسه و نحوه مواجهه والدین با این معضل

با شروع ماه مهر و بازگشایی مدارس، عده ای از والدین با کودکان خود دچار مشکل می شوند که یکی از این مشکلات بهانه گیری کودکان در مورد رفتن به مدرسه است. بسیاری از آنها از همان روزهای اول با رفتن به مدرسه مشکل دارند و عده ای دیگر پس از گذشت چند روز از بازگشایی مدارس دچار این مشکل می شوند، که باید دلایل آنها را پیدا و سعی در رفع آن داشته باشیم .

یکی از این دلایل اضطراب کودکان هنگام رفتن به مدرسه است. دلایل متعددی وجود دارد که چرا کودکان 5-6 ساله از رفتن به مدرسه می گریزند، مهمترین و معمول ترین نارضایتی آنها عبارتند از : من می خواهم فقط در خانه بمانم! بعضی کودکان در این سن به زمان بیشتری برای سازگار کردن خود با قوانین و محیط های جدید نیاز دارند .

بازگشایی مدارس پس از تعطیلات تابستانی، به دنیا آمدن خواهر یا برادر، بیماری و یا مرگ یکی از اقوام می تواند باعث اضطراب و دلشوره کودک شود، حتی بچه ای که قبلا این طور نبوده ، ممکن است دچار این اضطراب ها شود. برای رفع این مشکل با فرزندتان درباره آنچه که در روزهای مدرسه انجام می داده صحبت کرده و روی نکات مثبت و جالب توجه تاکید بیشتری کنید. ساعات روز او را طوری برنامه ریزی کنید تا احساس رضایت بیشتری کند. استفاده از وسایل کوچک و جالبی که به طور چشمگیری باعث کاهش اضطراب و تقویت اعتماد به نفس او می شود بسیار موثر است .

افسردگی خفیف دیس تایمی

● شرح بیماری

افسردگی خفیف (دیس تایمی) عبارت است از افسردگی مزمن همراه که با علایمی خفیفتر اما درازمدت تر از علایم دوره های شدید افسردگی هستند. شروع اختلال افسردگی خفیف معمولاً بی سر و صدا است و بسیاری از افراد متوجه تغییر در زندگی خود نمی شوند. علایم ممکن است در دوران یا کودکی نوجوانی ها آغاز شوند و تا سال ها یا شاید هم بیشتر ادامه داشته باشند .

● علایم شایع

افسردگی خفیف این طور تعریف می شود: وجود چندین مورد از علایم زیر در اغلب ساعات روز و در اغلب روزها به مدت دو سال یا بیشتر (یک سال در کودکان یا نوجوانان) به طوری که فرد هیچگاه بیش از دو ماه رها از این علایم نبوده باشد :

▪ نداشتن اشتها یا برعکس پرخوری

▪ مشکلات خواب (خواب زیاد یا کم)

▪ فقدان انرژی ؛ احساس خستگی در تمام اوقات

▪ مشغولیت ذهنی زیاد درباره احتمال شکست در کارها و بی کفایتی و نیز داشتن افکار منفی (ناامیدی)

▪ احساس تأسف برای خود؛ منفی بافی

▪ نداشتن بازده کاری مناسب در خانه و محل کار

▪ مشکل در تمرکز و تصمیم گیری

...